ぽかぽか身体と痛みを抑える賢いお薬の使い方

思春期から生理痛が酷く、仕事にも支障がでるほどです。
生理開始の1週間ほど前から、生理痛のような痛みがズキズキ下腹部に響き頭痛まで…。
生理中は腹痛、腰痛、頭痛、下痢、吐き気、食欲不振など、どうしようもない状態です。
出血量も多く、レバーのような塊が1時間で3回以上も！接客業なのでなかなかトイレに行けず、ナプキンを2枚重ねてパンツを4枚履いていても、ズボンまで真っ赤になります。
痛み止めを飲んでもなかなか効かず、痛すぎて歩けないので仕事を休みベッドで寝ていても痛すぎて寝れない。
そもそも痛みで食欲がわかないのですが、食べるとそれが栄養になって痛みや出血が増えそうで、拒食ぎみになっていました。
貧血になってしまわないようにと食べようとしても…吐いてしまったり。
生理開始前から痛みが来るので、1か月の半分は地獄なような日々です。

生理時にレバーのような出血が多いので本で調べると、やはり冷え性だと悪化すると書いてありました。
なので、日ごろから身体を温めることを心掛けています。
飲み物も、出来るだけ温かいものや氷なしのもの。食事も体を冷やすといわれる食べ物は、なるべくとらないようにしています。
生理中は、温めた豆乳にハチミツを入れて飲んだり。温熱湿布をお腹に貼って上から腹巻をして温めます。
とにかく、絶対に冷やさないようにしています！
また、痛み止めは痛くなってからでなく、嫌な予感がしたら早めに飲む。
先日病院で教わったのは、痛み止めとお腹の痙攣を抑える薬をダブル使いすること。
子宮が伸縮することで痛みが発生するので、そもそも伸縮を抑えれば痛みは抑えられるとのことでした。
私はロキソニンとブスコパンを使用しています。
以上2点を実行することで、だいぶ改善された気がします！