生理痛改善のカギは体を冷やさないこと！生理痛改善に繋がる体のあたためかたとは

私は中学生から高校生のころまで生理痛がとてもひどくて悩んでいました。毎月生理になると、じっとしていられないくらい痛くて学校も毎月休んでいました。理由が理由だけにどうして毎月休んでいるのか同じ学校の周りの子には話しづらくて言えなかったためズル休みをしているのではないかと疑われたこともありました。
生理痛を改善させるために婦人科にもいきました。何か病気があるのではないかと検査を受けましたが特に異常はありませんでした。むしろ異常があったほうが治療法があるのでそっちのほうが楽だとすら思いました。ただ生理痛がひどいだけでは具体的な治療法はありません。婦人科の先生にも「痛くない人なんていないのだから少しは我慢しなきゃね」と言われてしまい誰にも理解されずに本当に辛かったです。病院で出された鎮痛剤や漢方も効かなかったです。

生理痛を和らげる対策について調べたところ一番良くないのは体を冷やしてしまうことだということが分かりました。特にお腹や腰、足を温めることが大切だということを知りました。なのでまず貼るホッカイロを腰とお腹に貼り腹巻きをするようにしました。さらに足は夏でも生理時には靴下を履くようにしました。外出時には足用のホッカイロを靴に貼り付けて出かけていました。また、体の外側だけでなく内側からも温めようと温かい飲み物を飲むようにしました。これらのことをし始めると少し生理痛が和らぎました。特に大きな効果を感じたのは腰のカイロです。腰を温めるだけでもだいぶ生理痛が和らぐのを感じました。
生理時以外には日常的に半身浴をするようにしていました。生理痛のひどさには代謝の悪さも関係していると聞いたため半身浴をして代謝を上げようとしました。半身浴をしても体が芯から温まるのでおすすめです。