いらいらが止まらない～！生理前のそんな症状にはこれ！

生理の始まる一週間くらい前から、肌荒れがひどくなったり手足の冷えが気になったり、とくに私が一番気になるのは「いらいら」です。
普段と同じ会話のはずなのに、なぜかいらっときて相手に当たってしまったり、作業がうまく進まずにいらいらしてしまい、更に作業が進まないといった悪循環に陥ってしまったり。それが原因で毎月毎月、自分がいやになってしまいます。
そんな生理にふりまわされる生活がいやだなと思い、いらいらしないようにと心がけても、肌荒れがきになって結局またいらいらしてしまうんですよね。
仕事に行くのももちろん、人に会うのが憂鬱になってしまいます。
せっかくの楽しみな予定も台無しにしてしまうんじゃないかとどきどきして、月に一度の生理前を迎えていました。

わたしが行った生理前のいらいら対策はふたつあります！
ひとつは、そのいらいら期間に遊びに行ったりごはんを食べにいったり一緒に過ごす人に前もって伝えておくということです。
「生理前でいらいらしやすいんだよね！」と彼氏や仲の良い友人に伝えることで、まずちょっぴり気持ちが軽くなります！
そして実際にいらいらし始めてしまうと、相手も私のことを理解してくれてフォローを入れてくれます。
いらいらが始まってからでも「うん、生理前一緒にがんばって乗り切ろうね!!」と声をかけられたときには、ちょっと笑ってしまいました。
とてもありがたかったです！

もうひとつ行っているのが、ストレスを溜めないということです。
わたしの場合ですが、生理前になると食欲が増します。
だからといって食べるのを我慢すると当然ストレスになりますよね･･･。
これを続けることによって余計にいらいらしてしまいますので、食べたいものは食べるようにしています。
そして、生理が始まってから食べることをなるべく控えるようにして調整をしています。
甘いものが特に食べたくなってしまいますので･･･チョコレートを食べると一気に落ち着きます！