お金をかけずに自分を見直すだけで生理痛改善！

私は以前、毎月生理が近くなるとたまらなくお腹が痛くなるという状態でした。
例えると、子宮をつねられたりお餅つきに使う杵でドンドンと突かれているような感じです。
この痛みが来るのはだいたい生理の何日か前です。
痛みには波があり、痛くなると会話することも呼吸をすることもままならずそのうち冷や汗が止まらなくなります。
また、水分を摂ることさえできないのでだんだん気持ち悪さもでてきてどうすることもできませんでした。
痛みが少し引くと少しずつ会話はできるようになりますがまた痛みがきて・・・の繰り返しで長く苦しい時間を過ごしていました。
いざ生理になるとお腹や腰が重く感じ、そのうち痺れていくような感覚で歩くのがやっとで辛かったです。

私の生理痛をやわらげる対策は、「自分を見直す」ということです。
これは、具体的には自分の食生活や睡眠時間を見直すということです。
私はこれらを守れずひどい生理痛にあってしまいました。
私の以前の生活は、深夜1時、2時に寝るのは当たり前、お腹が空いたらお菓子屋やラーメンを食べるというようなものでした。
これらをしてしまうことで自律神経のバランスが崩れ、結果的に女性ホルモンが崩れることになります。
女性ホルモンが崩れるということは生理痛に悪い影響を及ぼすことになるので、まず自分ができる最良の改善方法は薬に頼るので話す「自分を見直す」ことが重要だと思います。
その為、ご飯はしっかり三食とり間食はしないということ、0時前には寝ることを徹底したらこの辛い生理痛を改善することができました。