毎日のバスタイムが生理前には肝となります！

私は以前から生理前の過剰な頭痛と下腹部痛、胸元の圧迫感に困っていました。頭痛は、風邪をひいたときのような鈍い頭痛にプラスして頭の一部が激しく定期的に痛んでいました。毎月嫌々頭痛薬を飲んでやり過ごしていましたが、薬自体が体に合わないのか気分が悪くなってしまい、仕事にも影響を与えてしまうほどでした。下腹部痛はおへその下あたりが鈍く定期的に痛み、たまにキュッと絞られるような痛みも来ました。そして一番は胸が張り、バストアップはしないものの胸の内側が腫れているような感覚が何日も続きました。こればかりはどうしようもないなと思って気にしないようにしていましたが、下着を付けると変なつけ心地となってしまい寝るときはナイトブラすら付けられる状態ではありませんでした。

かかりつけの婦人科の先生いわく、冷えが一番の敵だそうなのでとにかく暖かく過ごしていく事に気を配りました。もともと冷え性なので、暖かくする方法に関しては人より詳しかったのですが、一番効果的だった方法はバスタイムにしっかり体を温める事です。
私の場合、めまいと貧血持ちなので長時間の入浴は体に負担がかかってしまい避けていたのですが、少し熱めのお湯に数分浸かった後、浴槽から出て数分待機したあとに再び入浴することで体に負担をかけることなく、芯から温まることができます。入浴中は、胸元のマッサージもしました。そしてお風呂から出た後も大切で寝巻きを多く着込むことで保温されるような気がします。これを何日か続けたらすぐに下腹部痛、頭痛、胸元の圧迫がなくなりました。