やりたいことやって飲むだけ。私のPMSの改善策はコレ。

生理前症候群にとても悩んでいました。
現在子供が二人いますが、二人目を産んだ35歳、生理が再開して七ヶ月頃からその症状がひどくなりました。
その具体的な症状は次の通りです。
イライラしてヒステリックになる、顔がほてる感覚、足が冷えてたまらない。
携帯のスマホ画面をスクロールすると目が回るような感覚に陥ること、などなど。
普段ならそんなことでは怒らないのに生理前だとカッとなって怒鳴り付けてしまったり物を壁に投げ付けたり。
やってしまったあと、ハッと我に返って子供にもごめんねごめんねと泣きながら謝ることもしょっちゅうで、生理前になるのが憂鬱でつらくてしんどくてたまりませんでした。
生理が憂鬱だという人は多いと思いますが、こんな私の場合、逆で生理がくるとほっとしました。

生理前症候群で最も悩んでいたのぼせやヒステリックになってしまうということ。
まずは１日3〜4杯飲んでいたカフェインの摂取を生理前になると1〜2杯までにとどめ、その代わりにハーブティーを飲むようにしました。ハーブティーは最近スーパーにも置いてあるのでゲットしやすいですし好きな香りのハーブティーを買って臭いを嗅ぐだけでも癒されちゃいます。
そしてイライラを解消すべく、お掃除をしまくること！
生理前って私の場合なぜか無性に掃除がやりたくなるんです。それも一人で黙って黙々と。気が付いたら二時間経っていたりするので部屋もピカピカ、整理整頓、心までスッキリしますよ。
それと私の秘密兵器。
「命の母」です！今３箱目を服用中ですが、最近になって明らかにPMSが改善されています。顔がほてることも完全になくなりましたしヒステリックになることも完全になくなりました。(イライラはたまにしますが明らかに減りました)
スマホ操作時のめまいは相変わらずあるので、生理前になると極力触らないようにしてめまいを回避しています。