今度こそ！PMS(月経前症候群)にサヨナラしよう

普段からは考えられないような暴飲暴食で生理前に体重がグンと増えてしまっていた。また食べ過ぎで血液が
ドロドロになって流れにくくなり、それが生理痛を引き起こしていた。さらにニキビや吹き出物で毎月化粧が
できない時期が一週間ほどあり、その間は外出するのが苦痛だった。

腹痛 腰痛 吐き気で何もできない。勝てない眠気に襲われて家事や子どもの世話を中断しなければならないことがあった。夫や実家の助けを借りられる状況ではなく一人で育児をしていたので、自分が見ていない間、子供がどういう状況だったかを考えるとゾッとすることがあった。また、普段なら我慢できるような些細なことでイライラしてしまい、夫に怒鳴り散らして自己嫌悪に陥ることもあった。

生理を忘れるためにあえて友達と遊ぶ約束をして、楽しいことで紛らわせる。あまり出かけたりせず、誰かの家で飲んだりおしゃべりをしたりして、精神的に落ち着くようにする。こういう時にあえて生理痛の辛さを友達に話して共感してもらうことで楽になったこともあった。

いつも以上にお風呂で体を温める。そのためにバブル
バスや入浴剤にこだわったりリラックス効果の高いラベンダーなどのアロマオイルを焚いたりする。また、お風呂上がりに体を冷やさないように靴下を履いたり、腹巻きなどをしている。

友達がタバコで生理痛を紛らせることができると言っていたのでしばらく試してみたが、2日目などすごく腰が重い時などは効果があったような気がする。