どうしようもない時に痛みを和らげる自分なりの方法です

生理が近づいてくると必ず起こる腹痛。
何かにあたって痛い、トイレに行けば治るというようなものじゃなく、お腹の底から響いてくるような鈍い痛みが断続的に起こり出します。
変な話、トイレで出したら終わり、なんていうもんじゃなく、生理が終わるまでその痛みは治まりません。
と同時に背中に痛みが走り出し、体中かなりな倦怠感、疲労感に襲われて……ひどい時にはもう立っていられないほど。
寝込んでしまって仕事が出来なくなるのもしょっちゅうでした。
おまけにかなりな生理不順でしたので、いつ始まっていつ終わるのか、精神的にもちょっと不安定になっていた時期がありました。
年とともに背中の痛みや倦怠感は少しづつおさまって来ましたけれど、いまだに生理不順と腹痛は治っていません。
以前ほどひどくないことだけが救いですけど。

はじめのうちは痛くなりだしてから鎮痛剤を飲んでましたが、それでは全然間に合わず、痛くなりそうだと思ったらすぐに飲むようにしました。
それでも効く時と効かない時があり、何錠も飲んでしまうこともしばしば。
さすがに胃が痛くなったりしたため、あまり薬だけに頼らないようにしようと、痛みがひどい時は横になって体を休めるようにしました。
それとゆっくりお風呂に入ったりして、なるべく体を温めるように気を付けています。
痛みが少しおさまってきたら、無理のない程度に体を動かすようにもしています。寝てばかりだと、かえって悪くなるような気もしますので。
あと、そっちだけに気が向かないように、好きなことをしたりして気を紛らわすことを心がけています。
この方法で生理中でもなるべく憂鬱にならないように過ごせるようになりました。