きっとあなたの体質に合う改善方法が見つかるはず！！

生理痛があまりにも酷すぎてベッドから起き上がるのもやっと....それどころか、貧血が重なって立てば目眩でフラフラするし、腰は鈍痛でお腹は激痛。もうなんなの？！私なんか悪いことでもした？って位に生理痛が酷いです。温めれば少しは改善される。鉄分の多いものを取れば貧血は良くなる。など色々周りの人に言われて試してみたものの全く良くなる兆しはありません。生理中はそのせいか、イライラしてしまいつい人に当たってしまいやすくなります。なので、周囲の人にはすぐに生理中なのがバレてしまいます。恥ずかしい限りです。情緒不安定な私を周りが気を使って宥めるという状況に情けなさを感じます。痛み止めを使っても腰の鈍痛は取れないし....一体どうしたらいいのでしょうか。

とりあえず痛いところを温める。(腰、お腹)出来るだけ横になる。暖かい部屋にいる。温かい飲み物を飲む。鉄分の多いものを摂取する。(レバーなど)生理痛用の痛み止めを飲む。足湯や入浴などをして体の芯から温める。ストレッチなどの軽い運動をする。軽い運動をすることによってリフレッシュにもなる。それすら厳しい時は横になったまま伸びをするだけでもよし。深呼吸をすることも一つの手である。出来るだけゆったりとしたサイズ感の服を着る事で身体を圧迫しない。露出の激しい格好をしない事で体を冷やさないようにする。生理痛を和らげるとされているツボを押す。誰か親しい人が近くにいるのであれば、マッサージなどをして貰って痛みを和らげる。