酷い生理痛と、気持ちも落ち込むPMSに！漢方と、体を冷やさないこと。

生理前は、口周り、フェイスラインに大きなニキビができます。とにかく眠くていらいら、腰が痛く、お腹も痛く気持ちも沈むばかり。
生理がくると、お腹がとにかく痛く、下痢もしてしまい、仕事にも支障をきたしていました。
午後になると頭痛、眠気もひどいわりには夜何故か眠れなくなります。
むくみもひどく、足や顔など一回り大きくなり
最近はなぜかお腹がむくむようで、臨月の妊婦さんのようにぱんぱんに張ってしまって普段履いているズボンが入らないことも。彼に当たってしまったり趣味も楽しめず、見た目もかなり悪くなるので落ち込むばかりでした。
生理前から生理中もずっと不調なので、月の半分は嫌な気分で過ごさなければいけないことに、だんだん疲れていました。

当帰芍薬散という漢方薬を飲み始めました。コーヒーが好きで、カフェインがないと仕事がはかどらない人間でしたが、
生理前からはカフェインレスのものに変え、温かい飲み物を意識的に取るようにしました。
寒気もひどいので、アームウォーマー、レッグウォーマーは、夏でも欠かさず付けています。
お風呂は必ずしっかり浸かるようにしています。
生理が終わってから体調がいい期間は出来る限り体を動かすようにしています。
女性ホルモンの働きをする大豆製品を積極的にとるようにしています。
もうすぐ生理だな、と思ったら感情的になってしまっていることもあるため、大きな決断はしないようにしています。
彼にいらいらしても衝動的に別れてしまったりひどいことを言わないように特に心がけています。