つらい生理痛、薬をできるだけ飲みたくない

二日目くらいから3日目くらいにかけて腹痛、腰痛がきついです。量も多く油断できません。夜は大きいサイズのナプキンを付けて寝ても漏らすことが多く、日中も多い時は1時間も経つと漏れそうなこともあります。寝るときは巻きスカートをはいて寝るようにしました。布団を汚さないようにするためと、冷え防止のためです。
痛みは量が多い時にひどいようです。腰痛は腰が砕けそうな感じ、腹痛はキリキリ何とも言えない痛みです。仕事がある時に生理痛がひどいのがつらいです。
多い時は特に出るときの感覚があり、気持ち悪いです。下着を汚さないか心配です。量が多いので貧血になっています。血液検査ではいつも鉄欠乏性貧血と診断されます。
たまにふらっとすることがあります。貧血のせいだと思います。

できるだけ薬を飲みたくないので、どうしてもの時だけ仕方なく飲んでいました。仕事に行っていたとき生理痛がきつい時は、飲んでいました。
家にいるときは飲まずに、おなかと腰にカイロを貼って温めたりしていました。つらい時は横になり休んでいました。
気休めですが、生理痛に効くツボ押しをしたり、深呼吸をしたり、アロマオイルをハンカチに垂らし、香りを嗅いだりしています。
アロマオイルも生理痛に効くといわれているゼラニウムです。ホルモンの分泌を整える作用があるそうです。
お腹をカイロで温めながらマッサージをし、アロマの香りを嗅ぎ、ツボ押し、深呼吸という感じです。でも痛いです。薬を飲みたくないので。
休めるときは、お腹を温めて丸まって布団で寝ています。