毎月激しい月経痛と戦っていた私の対処法！

私は小学校４年生から月経が始まり、それからほぼ毎月のように、腹痛・腰痛・頭痛・関節痛・吐き気に悩まされています。月経痛のせいで学校を早退したり、休む日もありました。
薬も市販のでは30分ともたず、量も多い日夜用じゃないと間に合わないほど大量で。。
病院にも行ってみたが特に異常はなく、特別治療もないまま痛み止めをもらってきただけ。。。
仕事は接客業だったのですが、お客様がいない時はうずくまるようにして耐え、お客様が来た時は痛みに耐えながら無理やり笑顔を作って対応。
寝る時も夜用を２枚ずらして着用し、毛糸のパンツにスウェット２枚履き＆バスタオルを腰から下に敷いて寝る日々。
夜中に頭痛腹痛と漏れの心配で何度も起きてトイレに通ってました。

学生の頃はおしゃれや見た目を重視していたため、薬のみで対処していて、それでも痛い時は腰やお腹を叩いて痛みを誤魔化してました。
社会人になってからは仕事中にバシバシ腰を叩くなんてできないので、太って見えようが関係ない！って思うようになったので、毛糸のパンツと腹巻とキャミソールに半袖の上からワイシャツ。お腹と背中にカイロを貼り、靴下は２枚履きしてタイツは極厚！
これ、冬はすごく暖かくていんですが、夏になると尋常ではないほど暑くて、のぼせて目眩がしたことも何度か。。
痛みは和らぐが、これでは違う意味で病気になりそうだと思い、いろいろ調べて試してみました！
その結果、個人差はあると思いますが、私に１番あってたのは、お風呂に入った時に血行を良くするためのストレッチと普段から毎晩生姜湯をのみ朝は白湯をのんで、なるべく体を冷やす飲み物はやめて、寝るときは靴下を毎日履いてます。
効果が出るまでは少し時間がかかったが今では薬も必要なく、仕事の時はカイロを一応持って出かける程度までになりました。