毎月の憂鬱と戦う女子のための生理痛対策！

生理2、3日前になると下腹部がチクチクと痛み、その度に体がこわばることがあります。また、立ちくらみもひどく、キッチンやお風呂場で倒れたこともあります。
生理前日になると、この世の終わりのような気分になり、勝手に涙が出ます。仕事中はギリギリ我慢が出来るのですが、自宅に帰った途端、気持ちがコントロール出来なくなります。仕事が忙しく出張続きの時は特に反動が大きいです。
また、些細なことで腹が立ち、彼氏とも喧嘩になってしまいます。そんな自分に更にイライラして、毎月憂鬱です。
生理が始まると１日目にいきなり痛みのピークがきます。朝起きて体を起こすのが本当に辛く、頭痛、腰痛もひどいです。ロキソニンなしでは過ごせないので、すぐにロキソニンを飲みます。

とにかく体を冷やさないことです。どんなに仕事が忙しくても、どんなに帰りが遅くても、必ずお風呂にはゆっくり浸かり、体の芯まで温まります。お風呂上がりにすぐ靴下を履き、足を冷やさないようにします。私は無印良品で購入したスウェット生地のタイツをはいているのですが、お腹まですっぽり隠せるようにしています。更にその上から腹巻きをします。これだけでかなり痛みは和らぎます。
食べ物は生姜の入ったものを作るようにしています。生姜湯やポトフ、豆腐のあんかけなど、体がポカポカ温まるレシピを検索して作っています。また、私の場合、生理中にコーヒーを飲むとなぜか気持ち悪くなったり立ちくらみがひどいことがあるので、あまり飲まないようにしています。