感動する映画ドラマをみてデトックス流出！

生理前になると…言葉で言い表せないぐらいイライラが激しい。怒鳴る。物に当たってしまう。つまらないことに腹がたつ。
子育て中なのですがホントヒステリック！
靴下がはけないことにイライラ。
自分ではけるでしょ！なんて言うけど
自分ではいたことはない。
あと『もう、何歳なのにできないの！？』『知らない！』なんて言って傷つけてしまってその後自己嫌悪。
そのときは『あー早く生理きてくれーっ』て願うしかないです。
そもそも出産前は生理痛が酷く薬に頼っていました。産後は生理痛なく子どもに感謝していたのに
なのに今ではホント生理痛の方が薬で押さえられたと
悩んでいます。
毎月生理があって、毎月７日もイライラする日があるなんて家族に申し訳ない。

ストレスためないように楽なメニューを購入する。
生理前になるとイライラするのでゆっくり休みお昼寝できるときはして、ご飯も最低限しか、つくらない。
コーヒーも控えてカフェイン少なくしています。これは効果を感じませんがなんとなく雑誌に載っていることはしてみています。
そしてさらに、ヨガにも通い初めて
呼吸に、意識するように心がけました。
それでも、イライラはするけれどこの意識をするのとしないのでは大きな差だと思います。
どうしてもイライラするときは感動するドラマみて無理矢理涙を流しています。デトックス流出！そうすると次の日目が腫れてしんどいけどなんだかスッキリしている自分がいました。なるべく感動もので泣いたほうがいいと思います。