当たり前の事かもしれないけど試してみて！！

生理期間中は下腹部の痛みで動く事も辛い、腰痛でデスクワークもしんどい、頭痛で布団から起きられない、吐き気で子供と一緒に食事が出来なく作ることも辛い状態に出産後から悩んでいました。
シングルマザーの為働かなくてはならない、子供の世話をしなくてはいけない状態、誰にも頼ることができず自分に腹が立っていました。
子供に遊ぼうと言われても頭痛と吐き気で動けず、当たってしまうこともしばしば。寂しそうな顔をされるのを見てこっちがなく始末。
仕事もケアミスをし周りに迷惑をかけてしまう状態。給料泥棒だと感じる事もあり自分が嫌いになる一方でした。
生理痛も酷くなる、イライラも増すで悪循環で過呼吸まで発症してしまいました。

下腹部の痛みの対策はホッカイロを貼り、温め締め付けないこと。
頭痛はコンタクトではなくメガネに変え、こめかみをマッサージすること。
腰痛もホッカイロを貼り、子供に乗って踏んで貰うこと。お風呂上がりにストレッチをして体をリラックスさせること。
吐き気は温かい飲み物を飲み柑橘系の飴を舐めること、無理に食べない画面を見ないようにする他のことに夢中になる。
仕事も子育ても完璧にやろうとしない。手を抜いたっていいという気持ちでゆったりのんびり過ごしていたら少しづつ改善されてきました。
頼る人がいないから自分を追い詰めてたのかも知れないと気付いて気持ちが楽になった部分もあります。
生理期間中はしかたがない！と割りきることが改善する近道だったのかもしれません。