家族に話して理解してもらえば気持ちが楽になる

生理が近づくと何気ないことでイライラしてしまいます。例えば子供がちょっと食べ物をこぼしたりしても、普段は「こぼれたね」と言って済むのに生理前だと「何でこぼすの！」とイライラして怒ってしまいます。主人に対しても、子供の面倒を見てくれないとかでイライラします。頭では仕事が忙しいし仕方ないと分かってはいるんですが、この時ばかりは感情が押さえられず当たり散らしてしまいます。後で自己嫌悪に陥り悪循環になります。
後、かなりの眠気に襲われます。これは生理直前から生理2、3日頃までです。この眠気のせいもあり、イライラが余計に増すみたいです。
生理痛は出産してから腹痛よりも頭痛が酷くなりました。2日目か3日目に必ず痛くなります。

イライラする症状はなぜか、他人には起こらず家族のみに発生するので主人には事前に話します。「もうそろそろ生理が来るからイライラするよ」と。だから「子供の面倒も見てね」「脱ぎっぱなし、付けっ放しにしないでね」とされてイライラする事を細かく言います。それでも当たってしまう事もありますが事前に話してる分、些細な事で怒っても理解してくれるので自分としても、気が楽です。それに機嫌が悪いと積極的に子供の面倒も見てくれるようになりました。
眠気に関しては眠い時子供と一緒に昼寝するようにしています。昼寝してる間に、子供が起きてるとできない事をしたくなるんですが、この時は後回しにして一緒に寝てしまいます。長いと2時間くらい寝ます。そうすると頭痛も自然に治まります。