生理痛のイライラはアロマで解消！お風呂でリラックス

子供を出産してからPMSが酷くなり、夫に対してイライラ、八つ当たりが増えました。情緒も不安定でネガティブ思考になります。感情に振り回されて自分では制御ができなくて本当に疲れます。私の場合は特に初めての子育てのストレスもあってか、何度も何度も離婚を考えるほどにネガティブになってしまいました。夫も女性のそういった症状に理解がないので「我慢しろ、自制しろ」というので本当に疲れて悲しくてたまりませんでした。今はだいぶ落ち着いてそんなことはありません！身体的な不調だとあご周りのニキビは皮膚の奥の方にできて大きく腫れ上がってとても痛いです。表立って出てくるようなものなら潰してしまえば終わりなんですが、奥なのでそれもできません。

いつもは子供と一緒だけど、夫に協力してもらい1人でお風呂に入れる時間を作ります。まず湯船の中にゼラニウムとラベンダーの精油を2滴くらい入れます。そしてゆっくりと湯船に浸かってリラックス。ゼラニウムは自律神経を調整して不安やイライラを鎮めて心身を安定させてくれます。ホルモン分泌の調整作用があり、PMSや生理不順、月経痛、更年期障害などの女性特有の悩みにも効果が期待できる香りです。ラベンダーはご存知の通りリラックス効果の高い香りです。この２つの香りに癒されてイライラ気分もだいぶ落ち着きます。あとは体を洗う時にお気に入りのボディーソープで洗ったり、出たあとにボディクリームなどで体のケアをします。体を大事にすると不思議と心も穏やかになってきますよ。