下半身を温めるだけで改善される辛い生理痛にもサヨナラ。

最初はただの風邪だと思っていましたが、毎月生理日が近づいてくると、微熱がでて3日ほど起きれない状態になります。
それから何に対してもやる気が起きず、イライラしたり落ち込んだりと精神的にも不安定になります。

その症状をどうしたらいいのか自分でもわからなかったですし、周りの理解を得るのも難しいのがとても辛いです。

それから生理が始まると陣痛と同じぐらいの生理痛。
夜用のナプキンでは間に合わないほど出血する事もあります。
特に2日目は痛み止めを飲んでも全く効果がないぐらい生理痛がひどいです。
ロキソニンを飲んでやっと痛みが少し和らぐ程度です。

色々と調べていたら、婦人科を受診する事が一番だとゆう事も分かったのですが診察されるのが恥ずかしくて未だに受診できていない状態です。

私が生理痛を和らげるためにしている事は、下半身をとにかく温める事です。

・貼るカイロを腰と下腹部に貼る。
・腹巻をする。
・腰までちゃんと隠れる服を着る。
・お風呂で半身浴をする。
この4つです。

痛み止めを飲むことは大前提ですが、とにかく身体を冷やさない事が大切だとわかりました。

この4つの方法で、あんなに酷かった生理痛もかなり改善されたのです。

貼るカイロは効果抜群だとかんじました。
腹巻は正直抵抗がありましたが、それで少しでも良くなるならとチャレンジしたのです。
それからヒートテックなど暖かい下着を身に着けて締め付けの少ない服を選んで着る事です。
腰まで隠れるだけで、全然違います。
お風呂にゆっくり浸かるのは、生理中だと抵抗がある方が多いかもしれませんが自立神経を穏やかにしてくれるのでお勧めです。