ストレスをなくして毎月穏やかに過ごしましょう！

婦人科系の調子があまり良くない私は、ずっとPMSでひどい思いをしていました。生理の前は、体がだるくて眠くて。やらなくちゃいけない事が進まない事にイライラして周りに当り散らして。そんな自分が嫌だ！と思うとまた落ち込んでの繰り返し。その月によって違うのですが、ラーメンだけとかプリンだけとか同じ物ばかりを異常に食べたくなり、朝昼晩、過食気味に食べている事もしょっちゅうでした。元々、頭痛持ちなのですが、生理の前はそれも悪化してきて鎮痛剤が手放せないような日々。病院にも行ったのですが、安定剤を処方されて、常用するようになったらどうしよう。。と思うと怖くて飲めませんでした。結局、病院に行くのもためらうようになり、自分で何とかできないかなぁと考えるようになりました。

まず、女性ホルモンにいいと言われている豆乳をほぼ毎日飲むようにしました。個人差はあると思いますが、私には腹持ちもよく、便秘の解消にもなって肌の調子がとてもよくなりました。温めて飲んでいたのですが、それも体の中を冷やさない事に繋がったのかなと思います。その他に、白湯を飲んだり、水は常温でしか飲まなかったり、セントジョーンズワートなどのハーブティーも温かくして飲むようにしました。即効性はないと思いますが、続けているうちに、あれ？今月そんなにひどくないかも？と思う月が増えてきました。それと、貧血でもあったので、鉄のサプリメントも毎日飲みました。鉄剤はどうしても副作用がひどくて飲めないのでサプリにしたのですが、毎日続けていくうちに、ふらつくことも頭痛も減ってきました。体の不調が1つでもなくなるとだいぶ楽になって、気持ちも落ち着きます。でも何といっても1番は、これはホルモンのせいで一時的な物だからしょうがない！と開き直る事にした事が、よくなる事に繋がっている気がします。寝たかったらたっぷり寝てしまえ！とか、食べたいものは食べてもいいんだ！とか、自分に正直になる事で、かなりストレスが減らせている気がします。なので、PMSの時期になったら、余計な事は極力何もしません。サボってると思わずに、今は休んでいい時期と自分に言い聞かせてゆっくり過ごしています。家族の協力や理解がないと難しいのかもしれませんが、ストレスがなくなるだけでPMSもだいぶ楽になりましたよ！