生理痛の簡単な和らげ方や、痛みに効く市販薬。

生理前には体がだるくなり、精神的にも不安定になり、イライラしたり、すぐ泣きそうになったりしてしまいます。
また、生理中は酷い痛みに襲われ、冬場でも汗をかき起き上がれないほどの痛みに襲われてました。
生理痛は個人差があり、他の人は仕事をできるのに、私は出来なくて自己嫌悪に陥ってしまったり、周りの目も、「他の人は仕事をしているのに怠惰だ、仕事をしろ」と言っており、理解してもらえず、無理して倒れてしまったこともありました…
それを周囲は仮病だと言ったり、精神的にもかなり来てしまい、長年悩んでおりました。
高校から始まり、その時から酷かったのですが、社会人になりストレスも増えたからか、生理痛や生理前の症状が重くなる一方で、どうにかしたくてもどうすれば良いのかすらわからない日々が続いていました。

症状を和らげる方法を、色んなサイトで調べたり、医者にかかるなどしてどうにか薬無しでも耐えれるまでに改善出来ました。
生理前の気分の落ち込みなどは、まず生理周期を把握するために、きちんと生理が来た日をカレンダーにつけていきます。
そして、大体来る周期が把握出来ると、
何かあっていつも以上に落ち込んでしまったり、イライラした時にカレンダーを見ると、
そろそろ生理が来るからだと気付き、自制しようと考えるのですね。
そのお陰で、あまりイライラしても仕方ない、そろそろ始まるし（生理が）、と考えれる様になり、気持ち的に楽になりました。

また、生理痛に関しては、足腰の冷えで悪化すると言うので、少しババ臭いと言われるかもしれませんが、下着は深型の物を選んだり、股上がお腹まであるスパッツを毎日つけ続ける事で和らげる事が出来ました。
汗をかきそうな日は、替えを職場まで持って行って、トイレでこっそり履き替えたりしていたら、大分楽になりました。