生理前のイライラは少し自分を甘やかして乗り越えよう!

生理前になると、職場でも家でも小さなことでイライラして、
家族に八つ当たりしてしまうことも多かった私。
家の中が険悪になって、自分が原因なのを棚に上げて
みんなが私をイライラさせる、と思っていました。
また、太りたくないのに甘いものが我慢できず、
後悔しながら自分を抑えられなくてストレスが溜まるばかり。
そのうち、頭や腰が重く感じられるようになり、
なんか熱っぽくて体調悪いなと思っていると生理が始まる。
今思えばその繰り返しだったのに、一連の出来事が
PMSだと気づくまでにかなりの年数がかかりました。
生理が来ると、そうか、生理だからか、と思えるのですが
来るまではそのことをすっかり忘れてしまっていました。
そして、生理だから仕方ないとあきらめていました。

このままでは家族みんな悪循環に陥ってしまう、なんとかしなくてはと思い、
生理の周期を意識して過ごすことを心がけ、家族に甘えることにしました。
まず、生理が近づいてきたときの甘いものは我慢せず
食べたいものを食べてストレスを溜めないようにしました。
そして、以前子供が通う学校で行われた子育て講演会の先生が、
「私は生理前どうしてもイライラするので、家族にこの時期はイライラするけど
許してね、と宣言してやり過ごしています」とおっしゃっていたのを思い出し、
その通り家族に言って、理解してもらいました。
後は、睡眠をしっかりとるようにしたり、なるべく感情的にならないように
淡々と過ごし、ひとりの時間を作るようにしたりしました。
そんな風にして数か月たつと、自分も家族もリズムがつかめてきたのか、
前ほどイライラしたり家の中が険悪になることは少なくなりました。