お菓子を控えると生理痛やPMSは改善されます！

生理の度におこる重い生理痛に悩んでいました。10代の頃も生理痛はありましたが、年々重くなっていったように思います。
1日目から4.5日目までずっと重い痛みで、仕事にならないような日も多くありました。夜も生理痛で眠れないなんて日もよくありました。
生理の経血の量もとても多く、大事な仕事中や外出先でなかなかナプキンを変えられないような時にはしょっちゅうひやひやさせられました。
また、生理前のイライラがとてもすごく、周りの人たちにも「もうすぐ生理でしょ。」とばれてしまうほどでした。
生理のせいだとわかっていてもこのイライラが本当に辛く、自分の本当の性格はこんな風じゃないのに…ととても悩みました。
イライラしているせか、生理前は過食気味になりました。

持病でアトピー性皮膚炎があり、肌の炎症を抑えようという目的で食生活の改善をしはじめました。
そのなかで砂糖は体に良くないことを知りました。お菓子が大好きで、それまでは毎日のようにアイスやケーキ、クッキーなどを食べていましたが、3日に一回、1週間に一回と少しづつ減らしていきました。今では月に1回か2回お付き合いでデザートを食べる程度になりました。するとお肌の調子はもちろん改善され、目的にしていなかった生理痛がびっくりするほど軽くなりました。生理前の食欲やイライラも楽になりました。
甘いものを完璧に絶つのは難しいですし、食べ過ぎてしまう時もあります。しかし、お菓子を控えようと意識しているのといないのとでは、生理痛やPMSの症状が明らかに違います。これからも自分のできる範囲で甘いものを控えて、うまく生理と付き合っていきたいです。