自分の体が求める事に素直になるだけで大丈夫

毎月、生理の一週間前になると、自分でも可笑しい位、食欲が異常な程増えます。太るからいけない、と食べるのを我慢するとまたイライラして、お腹が空いていなくても、普段は食べないスナック菓子や、チョコレートなどの甘いものを余計に食べたくなります。
ハンバーガーにコーラなどのジャンクフードも、何故かこういう時は無性に食べたくなったりします。
それもあり、運動をしても体重は減らず、浮腫みやすくなります。
更に、肌荒れ、ニキビなどもあり、いくらいつもより念入りにお手入れしてもなかなかよくならず、あまり肌の調子が悪い時は外出したくなくなることもあります。
そして、気持ちが落ち込むのでイライラしやすく、仕事に集中出来なかったり、眠くなることもあります。

まず、食欲に関しては、この時期はいくらダイエットをしても効果が出ないですし、生理後は自然と痩せるので、無理に我慢せず、食べたい物を食べるようにすると、イライラが押さえられます。
ニキビが出やすいのも事前にわかっているので、ビタミン剤を飲んだり、野菜を積極的に食べるようにすることで、少し押さえられるようになりました。
浮腫みに関しては、お風呂で携帯ゲームをするなどリラックスしながら半身浴をすることで改善されました。
イライラしても、何か失敗しても、生理前だから仕方ない、と思うだけで楽になれます。
とにかくストレスを溜めず、寝たければいっぱい寝る、食べたければ我慢をしないで食べる、と自分を甘やかせるだけで気持ちが違います。
ほんの一週間程度の事なので、気持ちを楽に持てば良いのではないでしょうか。