私のPMS改善方法?アロマオイルでリラックス?

元々、生理痛自体なかった私でしたが、2人目を出産してからは生理痛がひどくなっただけではなく生理1週間前位から体調不良に。まず、妊娠したのかな？と勘違いするほど臭いに敏感になり嘔吐まではいかないが吐き気がひどくなりました。次に頭痛が。目の奥がすごくいたくなり、立っているのも辛いし、発狂したくなるくらいの頭痛。この頭痛に襲われると、人と会話する余裕も、家事をする余裕もなくひたすら苦痛に耐え続けるという地獄でした。生理が始まると同時に激しい腹痛と腰痛。ただ、この腹痛と腰痛は、生理開始3日目で落ち着いてくるのが救いでした。腹痛も、お腹が下り気味になり痛いのと股間部分が、ドーンっと重く痛いのの2つで苦痛でした。私にとって、生理がくるって本当に覚悟のいる事で心の準備が必要な一大イベントでした。

むかしからあまり薬が好きではなかったこともあり、痛み止めを飲むのは本当に何も手につかない窮極の状態の時だけでした。ある時、花粉症の主人と子供のために飲ませていたカモミールティーの匂いで頭痛が、フッとなくなった気がしたのをきっかけにアロマに興味を持ちました。カモミールやラベンダー、イランイラン、グレープフルーツ、ミント。自分なりに色々ネットなどで、効能を調べてみたりして、その日の気分で好きなアロマをお風呂にいれてみたり、マッサージに使ってみたり、寝室でアロマを焚いてみたり。好き匂いを嗅ぐだけで、気持ちがリラックスし、今では頭痛や吐き気があまりかんじられなくなりました。生理中の腹痛は、電子レンジで温めたタオルをジップロックに入れお腹にあてて、枕には好きな匂いのアロマを少したらしていい匂いに包まれながら安眠しています。