出来るだけ冷えを予防し、生理痛緩和する。

生理痛と一口に言っても個人差があり、人によって激しく感じる人や全く無い人などいてます。
そんな症状はいろいろあり、腰痛や腹痛、頭痛などの身体的な痛みのほかに全身のだるさなど
漠然とした痛み、そしてイライラ、無気力、鬱、怒りっぽいなど精神的な症状を伴うこともあります。
私は特に身体的な痛みが多かったです。
痛み方は人によって本当に違うので締め付けられるような痛みが起こったり消えたりすることもあれば
鈍い痛みがずっと続くこともありますよね。
女性の9割がこの生理痛に悩んでいる中で約1割の女性がこの生理痛を感じない、生理痛
実感したことがない現状です。
生理痛がすごく激しい人間からするとすごく羨ましい現実ですよね。

生理痛を緩和させる為にやっていたことをいくつかご紹介させて頂きます。
方法といってもいろいろありますよね。
ひたすら寝て痛みに耐えるとか薬を飲んで痛み
緩和させるなどとあります。ただ薬を飲んでも痛みがひかない時ありませんか？
痛いのであれば我慢しなくても大丈夫ですよ、生理痛は生活の中で改善することが可能なんです。
しかし、生理痛の痛みには冒頭でもお話ししていますが十人十色なので私のやり方で必ず和らぐって
ものではないのでご了承お願いいたします。
方法は２つです。
まず一つ目は冷えを予防して、身体を温める生活をするってことです。
足元を靴下履いて冷やさないようにしたり、ジンジャーティーを飲んだりしていました。
次に二つ目は適度な体操とリラックスです。
ずっと同じ体勢でいると血流が悪くなるだけでなくストレスも高まります。
適度な運動をすることでリラックス効果もあります。
ざっとこんな感じです。
ぜひ試してみてください。