私が生理前のイライラや倦怠感を乗り切る方法

私が生理で悩んでいたのは、生理前になるとイライラしてマイナス思考になり、とてつもない倦怠感に襲われることです。普段はとてもプラス思考で明るい性格なのですが、生理前になると普段は気にしない事を考えて思いつめて、ものすごく落ち込んでいました。落ち込む内容というのも考えてもどうしようもない事で、例えば「今から買い物に行くけど買い物途中に事故にあってわたしが死んでしまったら子供はどうなるんだろう」や子供とお風呂に入っている時に「湯船の中で私が気を失ってしまったらどうしよう。風邪をひいてしまう、今すぐお湯をぬくべきか」など。普段は全くこんな事考えもしませんし、そんなことを考えてた自分に対しても「え？笑」と思うのですが、生理前だけこのようにマイナス思考になってしまい、シクシク泣いて主人を困らせていました。

生理前のイライラとマイナス思考をやわらげる為に私がしていた事は、生理前で落ち込んできたらまず主人に言いました。何も言わずに私の機嫌が悪いと主人も意味が分からないので、事前に言っておく事で主人も心の準備ができ「生理前だからこんなんなんだな」と理解してくれ、優しくしてくれます。そんな主人に癒されますし安心します。後はその時期はとにかく自分を甘やかします。チョコレートや甘い物を買ったり、普段は買わないケーキや少し高めのアイスクリームを買ったり、1人でのんびりお湯に浸からせてもらったり。そして面白い映画やバラエティなどを見て思いっきり笑います。それでも倦怠感などに襲われた時は「生理前なんだよな私」と思うと、今だけだなーと思えるようになりました。調子が悪い時は自分を甘やかすことも大切だと思います。