不安な気持ちは我慢しない。イマドキ流の不安解消術

生理1週間前から生理4日目まで、どうしようもないほどの不安な気持ちと鬱っぽさに襲われます。
不安な気持ちは生理前ならば大概訪れますが、酷い時の場合は不安な症状の出る前に悩みごとを抱えているとそれを引きずって、夜も眠れなくなるほど悩んだり、朝5分でも寝坊してしまった時は仕事に遅刻するわけでもないのにどうしようと思って不安になったり、急に人生に不安や絶望を感じてしまって、私なんて生きててもいいのだろうかと頭の中でグルグルと何時間も考えてしまって鬱っぽくなってしまいます。
人前では不安な気持ちを何とか抑えられるのですが、ひとりになってホッと寝る前に一息ついた時に、不安な気持ちが表れてとても精神的に辛くなっていきます。

遅刻や朝寝坊をしてしまったらどうしようと考えてしまって鬱になる時は、体はしんどいですがいつもよりわざと３０分早く起きるようにしています。
悩み事があったり生きていくのが辛くてと考えてしまって不安に押しつぶされそうな時は、我慢せずに泣くようにしています。
ただ泣くだけでは満足しないので、ツイッターや愚痴投稿アプリにその時抱えている悩み事や今自分が辛いと思っていることを人目を気にせず投稿しまくることで自分の気持ちを整理しています。顔を知られている人には見られたくない、知られたくない相談したくもない内容をとにかく無心でその時の思いのまま投稿しています。
あとは、生理中の一時的な感情の落ち込みだと自分に言い聞かせて気持ちを落ち着かせています。
実際、生理が終わると悩みは嘘のように消えていきます。