体を温めるだけでも大丈夫！簡単に出来る生理痛の改善法！

月経前症候群及び生理痛を始めとする月経困難症とは初潮時からの付き合いがあります。私は月経周期が安定していないこともあるのか、月経が来る半月ほど前から体にずっしりとした重さがかかり日常生活を送ることが億劫になっていきます。だんだんと睡眠時間が長くなり、眠っても眠っても起きることが出来なくなっていきます。月経前症候群の症状としてはその程度なのですが、月経期間中は腹部をたくさんの人に殴られたり、蹴飛ばされたりしているような感じの強い痛みが走り続け、経血量の多いとされる２日目以降しばらく身動きが取れなくなります。学生時代は保健室登校で、社会人になってからも長年苦しめられていました。今はその症状は落ち着いています。

症状を改善するために私が行っていたことは月経中に無理矢理体を動かしたり、カイロを下腹部に貼るなどとにかく体を温めることでした。内側からでも外側からでも構いませんから、とにかく動いてカイロを何セットも使って体を温めて痛みを改善させていました。私の月経困難症は体温の低下によるものが大きいと婦人科医から診断を受けておりましたので、体を温めることに行き着きました。しかし、倦怠感で動かない体に鞭を打っているのでどうしても限界が出てしまい、最初のころは何度も病院に運ばれては点滴を打たれていました。体を温めるのは必要なことですが、月経中はホルモンバランスも崩れるなど女性にとってはしんどい時期でもありますので、無理のないように対策をとるのがいいのかもしれません。