生理前、生理中の体の不調を改善する方法について。

私が生理前、生理中の体の不調に悩まされはじめたのは二十歳を過ぎたころからでした。その頃から、生理前にはとにかくイライラして精神的に不安定になっていました。体もだるくなり、微熱がでて、朝おきて仕事に行っても、やる気が起きず本当に辛かったです。生理が始まると、精神的にイライラする面は少しましにはなるのですが、吐き気や、激しい腹痛、腰痛に悩まされていました。

体がしんどくて、ひどい時には、仕事を休んだり早退したりしなければならないこともありました。また、生理前くらいから浮腫もひどくなり、顔や足がパンパンになってしまいました。パンパンになった足はだるく、通勤で歩くのが大変でした。食欲も増すのですが、食べると吐き気が起こり、吐いてしまうこともありました。

私が生理前、生理中のこれらの症状をやわらげるためにしたことですが、一番はじめに整体に行きました。腰痛と浮腫で、体がしんどかったので、それを改善しようと思ったからです。整体の先生におしりの上にある仙骨という場所を温めると楽になると聞いたので、生理前に仙骨にカイロを貼り寝るようにしました。仙骨を温めると下半身の冷えが改善され、腰痛と浮腫がすごく改善されました。体が冷えていたのが原因だったと気がつき、冷たい飲み物をやめて、生理前、生理中には白湯を飲むようにして、お風呂も湯船にしっかり浸かるようにしました。体を温めると、腹痛や腰痛、浮腫が改善され、胃の調子がよくなり吐き気に関してはほとんど感じることがなくなりました。