カモミールティーでイライラもお腹の痛みも和らげよう。

PMSと生理痛に悩んでいます。



具体的にはまず生理前になると普段気にならないことでイライラしてしまいます。自分でも「普段はこんなことで苛つかないはずなのに」と感じているので、余計にムシャクシャしてしてしまい、その苛立ちと自己嫌悪の間で苦しくなります。普段のイライラは「あー頭にくるなぁ」という感じで怒りに似た感情なのですが、PMSの場合は無理矢理イライラさせられているような感覚で「誰か助けて」と耳と目を塞いでしゃがみ込みそうになるぐらい息苦しいです。



そして生理痛は、初日から二日目にかけての痛みが強く、鎮痛剤を飲まないと痛みで気を失ったりすることがあります。病院に運ばれたこともありますが異常はないようです。休みの日ならいいのですが、仕事があると一日が本当に苦しくて悩んでいます。

以前は漢方薬を少し試していたのですが、今症状を和らげるためにしていることはハーブティーであるカモミールティーを生理の少し前から飲むようにしています。カモミールティーは鎮静効果が期待されているらしく、昔外国では鎮痛剤に使っていることもあったと何かで読んだ記憶があったので試し始めたのですが、少しだけ効果があるような気がします。



生理になる周期を記録しているのですが、生理の一週間前ほどからハーブティーを飲むと、まず香りのおかげかリラックス出来ます。PMSでイライラはどうしてもしてしまうのですが、その起伏の激しさが少し穏やかになったように思います。また、カモミールティーを寝る前に飲むとリラックスしているからか深い睡眠が取れて翌朝目覚めたときにイライラや憂鬱感がないので気分が楽です。

そして生理になった後は鎮痛剤を飲んでから、効き始めるまでにカモミールティーを飲むようにしています。出先だとどうしようもないのですが、飲むとお腹が温まり、カモミール効果なのか痛みが薄くなるので薬が効くまでの苦痛を抑えることができてとても助かります。