生理前の倦怠感やイライラを少しでも和らげる為にすること

生理前になると、イライラしだし不安になります。普段はとてもプラス思考で明るいのですが、なぜか生理前だけ普段は考えない事を考え思いつめて不安になり、体調を崩します。それは考えてもどうにもならない事で、例えば「もし今から外にでて事故にあってしまったらどうしよう」「もし自分が将来ボケてしまって、その時施設などに入るお金はあるのだろうか、なければ自分はどうなってしまうのだろうか」など、普段の私が聞いたら「え？そんな事考えて勝手に悩んでるの？」という事を延々と考えてしまうのです。そして、雨が降ると更に最悪でとても億劫になり倦怠感がすごくてとにかく落ち込みます。体もだるくて疲れて何もする気が起きないのです。

アプリで自分の生理を管理し、生理前になると「もうすぐ生理になるからそろそろバカみたいな事考え出す時期だわ私ー笑」と、先に考えておきます。先に考えることで「あ、私生理前だからこんな事考えてしまうんだよね、いつもそうだよね」と思えます。後はとにかく自分を甘やかします。生理前でイライラしてるんだから自分を追いつめたらダメだよねーっと、普段は控えている甘い物や油っこいものを食べたり、湯船にのんびり浸かってみたり、買い物をしたり。そうすることでストレス発散にもなりました。あとは友人に、生理前に倦怠感があってすごくイライラするーと伝えると、大概の友人が「わかる！私もだよー！」と言ってくれます。私だけじゃないんだと思えるととても安心するので、生理前のイライラを和らげる事が出来ました。