生理痛になった際のお友達はショウガと腹巻

私が生理の時に悩んでいる症状は、生理痛です。

だいたい痛くなるの最初の１日目から３日目の間です。

最初の1日目だけの時もあるし、2日目だけの時もあります。

ほとんどがこのどっちかなのですが、たまに3日目に痛くなったり3日間痛くなったり、まったく痛くならない時もあります。

痛みは1日中続くときもありますが、お昼ぐらいまでに治まるときもあります。

痛みが出始めると立ってるのもやっとで、何もできなくなるくらいです。

針で刺されたような痛みの時やドンっと重いものが落ちてくる痛み、じわじわと中から痛くなってくる痛みや攣ってるような痛み。いろんな痛みが襲ってきます。

次第に頭も痛くなってきたり、気持ち悪くなってくる時もごくまれにあります。

普通の人なら、生理痛のお薬を飲んでしばらくすると痛みがなくなると思いますが私はお薬全般がほとんど聞かないこともあるので、はじめからお薬は飲まないことにしています。

なので、自分でいろいろ試しているのですが、やはり身体を温めるのが一番効果がいいです。

私は生理の時、食欲が出るタイプなので、食べ物は温かいものを食べるようにしています。

その際、身体を温めてくれるショウガをなるべく多く摂るようにしています。

身体を冷やさないように、お風呂に入る際はなるべく寝る直前に入ります。

寝るときは足元に湯たんぽを入れて、お腹には腹巻を着ます。

寝る体制は、仰向きやうつ伏せは余計に痛くなる気がするので横向きで、身体を丸めて手はお腹を抱えるようにして寝ます。

そうすると痛みが少しやわらいできて自然と寝れることができます。