生理時の痛みやイライラ、眠気を緩和する日頃のちょっとした工夫

私は生理数日前になると、異常なほどイライラしてしまうタイプでした。

特に彼氏に八つ当たりしてしまうことが多く、情緒不安定な人と思われていたようです。

そのことが原因で喧嘩をしてしまうこともあり、その当時は生理と関係があるとは私自身思ってもみませんでした。

また生理前後は眠気も酷かったです。

仕事中は立ち仕事だったのでまだ平気でしたが、家にいるときはずっと寝ていたかったです。

しかし昼間寝すぎるせいか夜は逆に眠れず、数日は深夜になってようやく寝るを繰り返していました。

そして生理日になると下腹部と腰の激しい痛みが。

酷い時は立つことさえ困難なときもありました。

ちょうど仕事がシフト制だったので、計算してなるべく生理初日前後は被らないよう仕事を入れていました。

しかし生理がずれてしまうと職場でもとにかくイライラ。

女性が多い職場だったので理解はありましたが、迷惑をかけてしまうこともありました。

私の毎月の様子に見かねた彼氏が、生理についていろいろと調べてくれました。

冷え症も生理痛が酷くなる原因と知り、家ではルームシューズを履くことにしました。

夜は温めたココアや牛乳を飲んだり腹巻きをしたりと、温活を徹底することに。

また季節を問わず生理前後は腰にホッカイロを貼ることで、痛みがだいぶ緩和されました。

甘いものも生理痛に関係あるともわかったので、生理の1週間前程から食べるのを控えることに。

しかし眠気だけは緩和されなかったので、お昼寝は日中のみに。

夕方眠くなっても頑張って我慢しました。

それでも寝そうなときは、血流を良くするため手の親指のつけ根や頭をマッサージ。

スッキリするようにと少量の炭酸水も飲んでいました。