生理中の腰痛対策は温める事と整体院でのメンテナンス

生理になると腹痛はもちろん、腰痛が大変でした。生理３日ほど前から痛くなり生理終了後２，３日まで続くので２週間位痛みが続きます。

特にひどい時はベッドから起き上がることも歩くこともできませんでした。当時は半分立ち仕事だったので作業になりませんでしたし、できたとしても時間がかかってしまい、残業になり疲れがたまって悪化するという悪循環に陥っていました。

一番こわかったのはお風呂に入っていた時です。温めれば多少は良くなるので半身浴をしていたのですが、その時は普段よりひどく湯船の中で立ち上がることができなくなってしまいました。一人暮らしだったので身体が冷えないようお湯を足しつつなんとか１時間以上かけてお風呂から出ることができました。

もともと生理不順だったのもあり整体に通うことにしました。そこで週１回マッサージと鍼灸、電気治療などをしてもらうと徐々に良くなっていきました。

骨盤矯正もやってもらえるところだったのでみてもらうと、だいぶずれているようでした。

２か月ほど通ったところ腰痛の期間が短く、痛みも普通に歩ける程度にはなりました。それでもまだまだ骨盤はずれていて筋肉も凝り固まっていると言われたので結局半年ほど同じペースで施術をお願いしほとんど腰痛はなくなり生理周期も整ってきました。

通っている間も身体の冷えには注意し、半身浴をしたり岩盤浴に行ったり、生姜を多く取る食事や靴下の重ね履きなどいろいろなことをやっていました。

整体の効果も抜群でしたが、日々の積み重ねも改善には重要だったと思います。