わたしのカンタン生理痛の対処法について！

生理が始まって1日目、2日目はとにかく生理痛に悩まさせれています。お腹が子宮を締め付けるような痛みと、鈍い腰痛があります。腰痛が特に辛いです。腰に重い鉄の鉛が入っているようなイメージです。起き上がれないというほどではないですが、仕事をしていると気が散って仕事に集中することができないくらいには辛いです。そのせいで仕事でミスをしてしまったこともありました。学生時代にはそこまで生理痛に悩まさせれていた記憶はなかったのですが、社会人になって、歳を重ねるにつれて症状が辛くなってきたように感じます。出産したら和らぐかと期待しましたが、私の場合は特に変わりなしでした。ただ、対処法も自分なりに編み出してきたので月に1回の不快な日も乗り切れるようになりました。

単純なことですが、湿布やカイロで腰まわりやお腹まわり（下腹部）を暖めています。そのようにすることで、身体の中の血液が暖められて血の巡りがよくなっているような気がして楽になれます。私はもともとかなりの冷え性で冬場は常に手足の先が冷えている状態なのでカイロが必須です。あとは、適度に身体を動かすようにしています。やはり身体を動かすことで血流が良くなりますし、気分転換にもなり生理痛が辛い気持ちも幾分和らげることができます。
そして、これらがどうしても効かないときは最終手段として鎮痛剤を飲んでいます。薬は頼り続けると効かなくなるのかな？と不安に感じたりもしますが、やはり効果がしっかりでるので仕事の時などは使用しています。