食事療法で生理中のイライラ解消法ができる？！

だいたい生理の1週間ぐらい前になると、ちょっとしたことがイラッとしてしまい人にあたってしまう。（仕事では気を張っているためか人にあたることはないのだが家に帰ると気の緩みからイラッとしてしまい人に当たり散らしてしまう）症状が毎月やってきます。あとはその月によって違いますが寒気や胸のムカムカや眠気が襲ってきます。毎月起こるイライラについてはちょっと物が違うところに置いてあるだけでも「何んでこんなところに置いてあるの！」とかご飯を作っていても包丁の向きであったり窓・ドアの開けっ放し、電気の消し忘れ等、本当に些細なことですが、イライラしてしまいます。話をしていても会話が成り立たなくなったときや話題を変えられただけでも喧嘩に発展してしまうぐらい気がたってしまいます

今まで生理前の症状（PMS）について考えたことはありませんでした。何故なら10・20代前半のときは寒気や眠気だけの症状でたまーに腰が重たいかぁと思う程度だったため特に何もしていませんでした。20代後半からPMSという存在を知り、今まで自分自身が生理前の症状として自覚があったのが寒気や眠気だけだと思っていましたが「PMS」の記事を読んで思い起こしてみると、あれもあるこれもあるということに気づいてしまいました。その結果、毎月イライラが抑えられず爆発している自分に気が付きました。私一人であればいいのですが、そのイライラをぶつけてしまう相手が可哀そうに感じ本気で産婦人科に行き薬を貰おうかとも悩みましたが、食事で改善できないものかと考えました。私は1型糖尿病を患っており常に食事には気を使っております。なので食事で改善されるものであればそれを取り入れれば相手に迷惑をかけることもなくなり病院にいく時間もお金も必要ないのだと思いました。結果、食事にとりいれたものは「納豆」でした。生理1週間前ぐらいから納豆を毎日1P食べましたがイライラが全くと言ってなくなりました。