いやーな生理前の病みシーズンの対策方法?

生理前になると、絶対に考えなくていいことまで考えてしまい、病みに病んでる時期があります。無駄に、被害妄想をしてしまって、悲しくなって、寂しくなって、人に当たってしまったり。彼氏に対して、今から会いたいなんて言うことはたくさんありました。なので、元から彼氏には、生理前は嫌な雰囲気になってしまうかもとか、わがまま言ってしまうかも、とは言ってありました。変に誤解されてしまうこともあったりして、悪循環になってしまうので。PMSという名称で病気として捉えてもくれているので、少し楽にはなりましたが、毎月必ず来てしまうこの時期はいつも苦しくてどうしたらいいのか、毎回悩まされて、ストレスを感じてしまっていました。

今までは、この症状から逃げるために、寝るのが一番だと思い、苦しくても眠くないのに、目をつぶって無理やり寝ていました。寝てしまえば、朝になると全くすっきりしているので、よかったのですが、なかなか寝付けず寝ることさえもストレスになっていました。
たくさん調べたりして、私がすっきりしたのは二つです。個人的に映画鑑賞が好きなので、ラブコメディなど、明るめの映画を眠くなるまで観ました。これはすごく明るくなります。いつの間にか笑ってる自分がいます。とにかく、悩む時間を与えないこと。それが一番でした。あと一つは、お風呂に使りながら、アロマを炊いて、雑誌を読んだり音楽を聴くこと。これもかなりリラックスできます。今でも、一人ぼっちだなと思ってしまうことを、逆に一人だからできることを考えたりして、まずは考えかたをうまく変えていこうと努力はしなくちゃならないですね。