生理時のイライラや痛みの不快な症状解消法

生理が来る約1週間前になると普段はどうにも思わない事での気分の落ち込みや、すぐ泣いてしまったり、些細な出来事でのイライラ、気性が荒くなったり気持ちが落ち着かなくなるなどの精神的な事や、常にお腹が空いて食べても食べても収まらない食欲です。それと、生理が来る一日前は、非常に体がだるくて、眠い状態になります。
そして、生理が来ると同時に、激しい生理痛と下痢です。スーパーでの立ち仕事の為に、立っているのも辛くなります。眠いし痛いし、頭痛も酷くなります。
時には、立っていられなくなり、しゃがみこんでしまう事もあります。トイレも異常に近くなり何度もトイレに行ってしまいます。出血も大量で、大きな塊が出たりします。その為大きなナプキンが必要です。

産婦人科にも行き検査をしました。結果、子宮内膜症でした。これは、生理を止めないと治療が出来ません。私の場合は、妊娠して生理を止める事にしました。そして、無事妊娠出産しました。しかし、子宮内膜症はあまりよくなっていないと思います。未だに痛みがあるからてます。他には月経前症候群を防ぐ薬を飲みました。
これも、効いているか分かりません。とりあえず、自分なりに、生理周期を把握して、この時期にはこういった事には気を付けようと思ったりらストレスを溜めないようにしています。生理痛については、腰回りにカイロを貼る事にしています。職場がスーパーなのでとても冷えるので、冷えは血流を悪くするので、痛みもそれが原因かもしれないので、温める事によって血流を良くして、います。