腰にカイロを貼る、生理前は食事量を抑える

腰の痛み、立ちくらみや足が浮いている感覚に悩まされてきました
腰がとにかく重くなり、小さい子供ひとりが一部分に乗っかっているような感覚
体重増えたかな？と錯覚するほど、俊敏な動きができなくなります
具体的なことを言えば、生理前日から違和感が生じ始めます
「あ・・そろそろだな。」と同時にストレスを抱えます
みなさんも精神的にも大きな影響がおありなのではないでしょうか
私の場合、生理初日は特に真っすぐ立つことが難しい状況で仕事にも支障が出ます
可能な限りは痛み止めを飲むことは避けたい…仕事は手を抜きたくない…ほんとうに切実でした
どうすれば軽減されるのかもよくわからずに痛みに耐えていました
むしろ仕方のないものだという諦めの枠組みに入っていました

痛みに耐える日々が続いていましたが
ある月を迎え、ほとんど痛みがなく驚きました
そういえば前日のいやな知らせもなかったな…なぜだろう
よくよく考えればその日は偶然にも寒さ対策のため
腰に二枚カイロを貼っていました
「あれ、温めればよいのだろうか・・・」
私は冷え性に悩まされ、尚且つ便秘になりやすい体質
なんとなく痛み軽減の解決策が見え始めました
それからは暴飲暴食だった食生活を改めてみたり
生理前は食事量を減らしてみたり
身体を温める食材も積極的に摂取し
なるべく腸に負担をかけないようにしました
効果は見事に発揮され、痛みはこれまでの半分くらいです
同時に悩んでいた便秘も改善の兆しが見えます
おかげさまで生理前の過度なストレスを見舞われることも少なくなり
仕事にも集中して取り組めています