血流の滞りが原因？生理痛を和らげる対策とは？

生理痛に悩まされるようになったのは、就職したての二十歳の頃だったと思います。立ち仕事で床はタイル貼り、水を使う仕事だったからかもしれません。知らず知らずに身体を冷やしていたのだと思います。
その症状は生理が来る前から始まります。 腰に何かぶら下げてるような感じでずっしりと重たくなり、そして生理になると下腹部が痛くなるのです。その痛さは立って居られなくなるほどになり、同時に頭痛にも襲われます。頭のこめかみ部分がキュッと締め付けられるような(最遊記の孫悟空がおっしょさんにお仕置きされて痛がるのを思い出します…苦笑)痛みです。とても仕事になりませんでした。酷いときは、休憩室で楽になるまで横になる状態でした。

はじめの頃は我慢していました。でも、その我慢も限界に達し、周りにも迷惑をかけるようになったので、痛み止めの薬を飲むようになりました。正直なところ薬に頼ることに抵抗があったので、薬に頼らない方法を探しました。そして気付いたことは、入浴する際に湯船に浸かると痛みが和らぎその後もしばらく楽だということでした。私は思いました。身体が冷えると痛みが強くなるのでは？と。その後、私は生理中にホッカイロを下腹部に貼るようになり痛みはかなり和らぎました。
しかし、根本的な改善を求めて考え出した答えは、ストレッチをする、軽い運動をする、漢方を飲む、これらをすることで子宮を温めるため血流をよくする。身体を冷やさないようにする事でした。
即効性はないので時間はかかりましたが、今はあの頃よりも数倍楽になってます。運動は特におすすめです。全身の血行が良くなりますよ。