お散歩で気分転換するのがイチバンですよ！

若い頃から生理２週間前ぐらいから症状が出始めます。最初は眠気です。食後はもちろんですが、一日中とにかく眠いのです。そして食後は起きていられないほど眠くなり、地に落ちて行くような深い眠りになってしまうのです。数日経つと眠気に加え、イライラと倦怠感が襲ってきます。とにかくいつもイライラしていて、ヒステリックになっていますのです。さらに、起きるのも辛くとにかく倦怠感がひどくてだるいのです。家事も出来ないほどです。とにかく何もせず一日中寝ていたいです。イライラもしているので、誰とも話したくないし、接するのが億劫です。イライラがエスカレートして外出先でも人に当たったりしてしまいます。こういった症状が生理が来るまで続きます。本当に辛いですし、家族にも迷惑をかけています。

色々試しましたが、一番効果があったのは、外出でした。外出といってもショッピングなどではなく散歩です。自転車に乗れる人は自転車でも良いと思います。散歩の場合も自転車の場合も電車等を使わず、のんびりぶらぶらするのが良いと思います。最初は近所をのんびり歩くのが良いと思います。いつもは通り過ぎてしまう景色も散歩を目的にしてあるといろいろな発見や景色に気がついて楽しいです。少し慣れてきて、物足りなさを感じたら、駅を何駅が歩くのがお勧めです。本当にいろんな発見やお店も見つけられるので、楽しいです。更に慣れたら距離を少しずつ延ばして、ちょっと大変な距離に目標を持つのも良いですね。だんだん快感になっていきます。入りたいお店が見つかればそれも目標になったり、自分へのご褒美にしたりすると楽しく散歩が出来ます。是非試して見てください。