焦らず少しずつ自分のできることからやってみる！

もともと生理前になると体調が悪く市販の薬を飲んで仕事に行っていたのですが、結婚して子作りを意識するようになり薬を飲むのをやめたら、予想していたよりもPMSの症状がひどく、体のだるさから始まり、微熱、頭痛、吐き気、息苦しさなど体の不調とイライラや不安感、うつ病になったのではないかと思うほどの気持ちの落ち込みが生理前に必ずありました。生理不順も持ち合わせているため２週間したら確実に生理が来るわけでもなく、３週間以上PMSの症状が続き生理が来るということもありました。妊娠を希望しているため出来るだけ薬には頼りたくありませんが、毎回このような症状があると正直しんどいですし、精神的にも苦痛で悩む時期もありました。

とにかくPMSのときは体を休めて無理をしないようにしています。やらなければいけないことは沢山ありますが、自分のペースで体の調子と相談しながら家事などするようにしています。焦ると気持ち的に負担になってしまうので、日ごろせっかちな私ですがゆっくりゆっくりを心がけ、急ぐ気持ちを抑えてリラックスするように気を付けています。また、もともと冷え性もあったので体を冷やさないように暖かい服装を心掛け、飲み物もホットドリンクを飲むようにしています。鍋に棗と黒砂糖と生姜をすりおろしたものと水を入れて軽く煮た漢方のような飲み物を教えてもらって、それを毎日朝と夜の食前に飲んでいました。これだけでも当初に比べると症状が少し軽くなってきています。