鈍い腹痛から解放ほっと一息　体を温める改善策とは

生理痛がひどく血の量も多いので貧血気味　血のにおいをかぐだけで気分が悪くなるような症状がいつも出てしまいます　市販の薬をいくつか試したりもしましたがあまり効果はありませんでした。1週間のうちひどいのは2日目と3日目　なので1日目で明日と明後日が憂鬱状態　仕事なんかまともにできる状態じゃありませんでした。
それでも休むわけにはいかず　ナプキンをしてももれてないかな　服が汚れたりしてないかなと不安ばかり　どうして女性に生まれたんだろうなんて考えるくらい悩んだときもありました。ナプキンがない状態で生理が始まってしまうともうその日1日は耐えるしかありません。周りに頼ることもできない女性の憂鬱なことのひとつだと考えています。

まず体を楽な姿勢にすることです。あと暖めること。
毛布や布団でゆっくりし、暖かい飲み物　ホットミルクをよく飲んでいました。
そして食事は鉄分を取る　ほうれん草をおひたしにして食べたりしています。これで貧血からは脱却することができました。生理痛も薬は効きませんがそれでも体をあたためたり楽な姿勢で座ってる、もしくは横になっているだけで楽になります。
服は無理に着ないで　締め付けると苦しさが倍増してしまいます　布団が汚れてしまうのを防ぐためにタオルを引いて予防をしたりしていました。
それでもつらいときはアロマを使ったり、軽く体操できそうなら腰まわりの体操などできるだけリラックスしながらやれることをやる　無理はしない姿勢でやっています。