生理痛はひたすら身体を温める。ホッカイロは強い味方

生理前になると、胸がはり脇までパンパンに。腕をあげるだけでも痛かったです。イライラもとまらず急になんでもないことで泣き出したり、精神的にも不安定に。下痢もするようになり毎回生理がくることにストレスを感じていました。生理中は足の関節が痛くなり、お腹の痛みで脂汗がでるように。ひどいと吐き気までしていました。強い痛み止めを飲まないと日常生活もままならいくらいでした。生理は7日間もだらだら長く、その間ひたすら腰がだるかったです。あまりの痛みに産婦人科に行ってピルを処方してもらったのですが、薬が合わず吐いてしまいました。年々ひどくなっていき、ついにはだるさのあまり仕事を休んだこともあります。ひたすらだるさと、下痢と便秘も繰り返すので産婦人科で精密検査をしました。

精密検査の結果病気はなかったのですが、体質改善のため生活習慣をなおしました。冷え性でもあったので、しっかり夜は寝る。生理中は身体の抵抗力が下がるので疲れはしっかりとったほうがいいです。寝不足はホルモンバランスが乱れます。お腹にホッカイロをはると痛み止めも飲まなくても良いほど改善されました。あと鉄分不足もよくないので、鉄分入りのヨーグルトを朝食べ、冷えたの飲み物は飲まない。ひたすら身体を冷やさないということを生理前だけではなく普段からとりいれました。あとアーモンドも生理中の痛みをやわらげるそうです。甘いものはひかえました。おやつはアーモンドにして、お腹を時々触り冷えてないか確認して冷えていたら腹巻などの対策をとりました。