つらい生理前症候群を和らげる魔法の食べ物とは？

生理１０日ほど前から徐徐に体のけだるさがあらわれ始め、仕事や家事も手に付かなくなるほどの脱力感に襲われました。また、精神面ではひどくネガティブになり一人でいると余計なことばかりを永遠と考えては沈んでしまったりしました。一番つらかったのは異常にイライラしてしまうことです。普段気にならない他人の発言や夫の些細な言葉にひどく傷ついたりイライラしてしまい怒ったり暴れたりしてしまうことも多々ありました。自分でも生理前だからこんなにイライラしてるんだって頭では理解して落ち着こうとしてもなかなかうまくいかず周りに当たり散らしてしまうことを抑えられず毎月のように悩んでいました。普段はとても仲良しな夫にも酷いことを言ってしまったり罪悪感でまた凹んでしまうという悪循環でした。

生理前症候群には大豆イソフラボンが良いと聞き半信半疑ではありましたが毎朝２００ミリリットルの豆乳を飲むことにしました。最初の１か月は効果はあまり感じなかったのですが２、３か月飲み続けると段々と生理前にイライラしなくなっていきました。そのうち効果を上げようと考え、体によく浸透するように今では朝起きてすぐ温めた豆乳にきなこを入れて飲んでいます。温めると体もほっこりして元気になります。イライラしなくなっただけでなく生理前の体重の増加、肌荒れも緩和されました。基本的に生理前と関係なく毎日豆乳を飲んでいますが、生理１０日前に入ってからは日々の食事の中にプラスして納豆や豆腐などの大豆製品を意識的に取り入れています。