生理痛がひどい私がやっている個人的な対処法

生理が近づくと、腹痛とひどい眠気、だるさに襲われます
腹痛はずっとではなく断続的にお腹を殴られるような痛みが起こります
強さによってはうずくまらないといられないほどです
強さもひどかったり軽かったりまちまちです
疼痛もあり、下腹部に痛みと違和感のようなものがあります

眠気は油断すると、ボーッとしてしまいます
集中力も落ちるので、生理前の仕事は普段以上に気合いを入れています
普段よりも眠くなるので、やる気も出なくなってしまい、寝ていたいという気持ちが強くなります

だるさは眠気と似ていて、体が重いと感じ、やる気がでなくなります
ボーッとして、思考もできにくくなってしまいます
体が重いと感じるので、動きたくなくなります
なので、仕事も億劫に感じてしまいます

まず、腹痛がひどい時はなるべく温めるようにしています
温かい飲み物を飲んだり、お腹をさすって冷えないようにしたり
腰も冷えの要因になるので温めるようにしています
最近はホットミルクティーがお気に入りです
ブレンディのスティックタイプのものです
体も温まって美味しいので、気に入ってます

眠気は、逆らって頑張ろうとしても逆に悪くなってしまうので、時間があるときは寝るようにしています
寝れなくても横になれるときは横になってのんびりすることにしています
そうすると少しでもボーッとしてしまうのを防ぐことができています

だるさは、あまりにもひどい時はとことん寝ることにしています
きついと感じたときは無理せずに休むことを徹底しています