ホッカイロ1枚で改善！！生理痛の嫌な痛み

ひどい生理痛とお腹の膨らみ、体重増加やむくみ、気分の落ち込みやイライラに悩んでいます。
生理が近づくにつれて食欲が増え、体重も3㎏増は当たり前です。むくみもひどくなり、お腹も膨らみ、外出するのも嫌になるの無限ループです。
生理が始まる1日前から今度はひどい生理痛。そんな時が仕事とかぶると最悪です。座っていても立ていてもなにしても痛い！！お腹もゆるくなって下痢もして、早退したりしてました。
そんな時に限ってどうしても外せない仕事が重なることが多く、いつも死にそうになりながら仕事しています。
何でもないのに悲しくなったり、旦那にあたってイライラピリピリ。体重も増えるので洋服も気にしてしまい、お腹も膨らんでワンピースで隠したりしてます。

私の場合、体重増加はさけられないと感じています。体質上、生理前はむくみもすごく食欲も出てしまうので。気にしないようにすることにしました。1週間耐えればまた自然と元に戻るからと自分に言い聞かせて気分が下がらないように努力しています。
痛みに関しては、お腹にホッカイロを貼ることが一番効果的でした。お腹の下あたりを温めると気分も安心する感じでホッとするし、不思議と痛みも和らぎます。
あとはフレーバーティーを飲んだり、仕事をしながらもリラックスして落ち着けるようにしています。
リラックスすると不思議と悲しくなったりしなくなります。
お菓子も食欲も普段我慢して生理のときに開放して食べるようにすれば、つらい生理もお菓子を食べてもいい楽しみな時期にかわります。