年を追うごとに生理痛がひどくなって来ました。

私は、11歳で初潮が始まって以来、生理周期は比較的順調でした。最初の頃は生理痛も特に感じずにいました。しかし、20代半ば頃から、生理が始まる1週間前からひどい腰痛を感じるようになりました。腰痛は、腰のあたりがドーンと重くなるような痛みで、とても憂鬱になります。生理が始まる3日前がピークでした。また、生理が始まってもずっとその腰痛は継続していきました。営業の仕事をしていたので、本当に辛かったです。また、腰のあたりが冷えて冷たく感じることもありました。吐き気や頭痛は特にありませんでした。生理が終わると腰痛とも少し離れられるので、生理が本当に嫌でした。しかし、来ないなら来ないで心配になるのも嫌ですね。

生理が始まる前から腰痛がしてきます。また、冷えもかなり感じていました。そういう時は温かいお風呂にゆっくり入って、血行を良くする事を心がけていました。また、整体に行ったりして骨盤矯正をしたりしました。もともと歪んでいるとさらに痛みやすいと言われたので、骨盤矯正の体操なども習慣にしていました。下腹部痛がひどい時は、痛み止めなどを早めに服用して痛みを止め、仕事など日常生活に支障が出ないように気をつけていました。あとは、冷たい飲み物を控えました。ホットミルクなどをよく飲んでいました。コーヒーが大好きなのですが、カフェインは特に生理痛に悪い影響を与えると聞いた事があったので、できる限り控えるようにしていました。