PMSがとてもつらい！そんな時の対処法。

私の場合、生理前になると、不機嫌になります。
いつもなら流せるはずの、朝の満員電車でのトラブル。PMSであっても、自分から喧嘩を売る事は絶対しないのですが、他の乗客から売られた喧嘩は必ず買っていました。
女性とのトラブルが多かったので、もしかしたら、彼女も似たような状況だったのかもしれません。
また、家族や主人に強く当たってしまう事が多いです。
特に妹と喧嘩する事が多く、酷い時は、妹が泣いてしまう寸前まで、理詰めで責めてしまうこともありました。
会社ではそういった気分を表に出さないように努力はしていたのですが、貧乏ゆすりが増えたり、社内メールの文面の言い回しがきつくなる傾向が多かったです。
また、同僚や後輩のミスも、いつもなら進んでフォローするのですが、そういった事もしなくなります。

まず、満員電車でのトラブル回避の為にした事は、朝の通勤ラッシュを避ける事です。
ピーク時間になる前に電車に乗り、会社の最寄り駅付近にあるカフェに寄り、気持ちを落ち着かせてから出社する工夫をしました。
帰りは早く帰る事を優先せず、始発電車が毎時ある駅までは数駅分満員電車を我慢し、始発を待ちました。
家族や主人には、前もって、「いついつから、私は不機嫌になる。当たりが強くなる。何か言われても、右から左に流してね。ごめんなさい。」と先に謝っていました。
会社では、朝の時点で気持ちを落ち着かせてからの出社になるので、何事にも一呼吸おける準備が出来ました。
メールの文面を一度見直したり、人のフォローが出来ない時も、「申し訳ないけれど、私も仕事が立て込んでいて、フォローが出来ない」といった声掛けをするようにしました。