生理前症候群(PMS)で悩んでる真っ最中です。

症状としては、頭が重く体がダルイ、それから、腹痛もあり、頭痛もあります。1番は何もないのにイライラすることです。このイライラによって子供や主人に八つ当たりをしてしまい、生理が始まる1週間前ぐらいから続くので家族となるべく過ごすようにしてます。本当は1番自分が辛いのですが、頑張ってないと子供に悪いと思い、頑張ってしまいます。そのしわ寄せが後から来るのか、食べる方に走ってしまい結局は太ってしまいます。ストレス発散でも食べてしまうので悪循環で何時も罪悪感でいっぱいになります。毎月毎月それの繰り返しで結局は薬を飲まないといけないので体も体力がなくなりつつあります。このもやもやした感じをどうにかしたいなと思っていますが…。

やはり、ストレス発散は、ドライブに行き、自然に触れることだと思っていますが、今のところそれをすることが出来ないのでかなり不満がたまっています。子育てしながらのPMSは辛いものです。PMS、真っ最中の私が答えることは出来ません、私も解消法を知りたいです。今、ちょうど子供が反抗期で本当に苦しい時は一緒になって泣こうと思うのですがやはり、なかなか泣けるものでもないですね。あとは、寝不足も続いてるのでこれで、めまいがあったりとかで、ホントにキツイです。主人も手伝いをしてくれず誰も頼れる人がいないのでキツイです。助けてほしいです。こんな時はどうしたらいいのでしょうか？病院にも入院出来ないので、かなり悩んでいます。